Rețetă de paste cu creveți Low-Carb A mânca aceeași mâncare la prânz în fiecare săptămână este o situație tare neplăcută și, a avea o dietă variată nu necesită neapărat câteva ore petrecute în bucătărie. Ce se întâmplă dacă ai avea o rețetă de pregătire a mesei care poate fi făcută în mai puțin de 20 …
5 elemente esențiale pentru progresul în sală S-ar putea să credeți că regimul dvs. de antrenament este solid, dar dacă nu includeți aceste cinci părți esențiale în el, riscați să nu vă mai dezvoltați mult și să nu vă puteți menține sănătatea generală. Este timpul să includeți aceste 5 tehnici vitale pentru a obține progrese …
Exerciții acasă: Creează un mediu prielnic pentru antrenament Cauți acel sentiment de după antrenament? Chiar dacă nu ai acces la greutăți mari sau la alte echipamente avansate de gimnastică, exercițiile la domiciliu pot aduce totuși beneficii. Munca pe care o depui, nu instrumentele pe care le folosești, este ceea ce contează la sfârșitul zilei. Acest …
Exerciții acasă: Creează un mediu prielnic pentru antrenament Read More »
Cum rămâi în formă atunci când călătorești? Nu este întotdeauna simplu să te menții în formă atunci când călătorești. Când ești în vacanță și vrei să vezi obiectivele turistice, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să petreci ore întregi la sală sau să scoți telefonul pentru a-ți verifica macronutrienții. Din fericire, există tehnici …
5 metode de a păstra obiectivele de Fitness chiar și la serviciu Cu toții am fost în această situație. Te-ai ținut de obiectivele de fitness, dar mai este din când în când câte o zi de marți și evident că se comandă pizza, sau inevitabilele sărbători cu tort de ziua colegului, sau happy hour de …
5 metode de a păstra obiectivele de Fitness chiar și la serviciu Read More »
Rețetă Banana Bread umplută cu Nutella Dacă există un lucru pe care ne-a învățat autoizolarea, este că banana bread domnește suprem. Dacă doriți o variantă vegană a prăjiturii celebre din Lockdown, atunci aceasta este rețeta pentru dvs.! Cu Ziua Îndrăgostiților chiar după colț, acum pare a fi momentul perfect să ne întoarcem în bucătărie și …
Contează IMC-ul tău? IMC este abrevierea pentru indicele de masă corporală. Este probabil să fi auzit de el. Ați fi putut chiar să vă faceți propriile calcule după o scurtă căutare. Cu toate acestea, în ultimii ani, un număr tot mai mare de studii au pus la îndoială acuratețea IMC ca predictor de sănătate. Așadar, …
Cum poate alergarea să îți îmbunătățească sănătatea mentală? Una dintre cele mai populare forme de a face mișcare este alergarea. Au existat aproximativ 47 de milioane de alergători obișnuiți numai în SUA în 2017. De ce alergăm, totuși? Alergarea a fost corelată cu: îmbunătățirea indicatorilor biologici, pierderea în greutate și alte avantaje pentru sănătatea fizică. …
Cum poate alergarea să îți îmbunătățească sănătatea mentală? Read More »